Développer une plus longue expiration.
Exercice:
En somme c’est d’être capable de chanter une phrase musicale sans avoir à reprendre son souffle. Comme Bernard nous l’a dit à quelques reprises, il ne faut pas avoir l’air d’une chorale asthmatique.
Prenez une bonne inspiration à partir du bas du ventre et remplissez d’air tout votre corps jusqu’en haut. N’oubliez pas de bien élargir votre cage thoracique. Essayez de garder celle-ci très large durant l’exercice.
Expirez tout doucement en disant «si i…» jusqu’à ce que vous n’ayez plus d’air.
Nombre de répétitions:
En somme c’est d’être capable de chanter une phrase musicale sans avoir à reprendre son souffle. Comme Bernard nous l’a dit à quelques reprises, il ne faut pas avoir l’air d’une chorale asthmatique.
Prenez une bonne inspiration à partir du bas du ventre et remplissez d’air tout votre corps jusqu’en haut. N’oubliez pas de bien élargir votre cage thoracique. Essayez de garder celle-ci très large durant l’exercice.
Expirez tout doucement en disant «si i…» jusqu’à ce que vous n’ayez plus d’air.
Nombre de répétitions:
3-4 fois par jour.
Conseil:
Notez votre durée et déterminez votre objectif à atteindre (exemple : vous réussissez 30 secondes, votre prochain objectif pourrait être 45 secondes, 1 minute… 2 minutes).
